【日経新聞電子版】『脳内散歩で出張先でも快眠　目からウロコの8カ条をトレーナーが直伝』が掲載されました！

良い走りに欠かせない良い睡眠について考える「ランナーのための睡眠シリーズ」。第2回では引き続きスリープトレーナーのヒラノマリさんとともに、市民ランナーだけでなく普段走らない方も今日から取り入れられる快眠の方法を紹介します。睡眠の質を高める部屋の環境、話題のスリープウェアの効果、カフェインやアルコールとの向き合い方などをお届けします。マラソン遠征や出張の際に使える対策もお伝えします。目次00:00　理想の寝室は05:49　リカバリーウェアの一長一短12:51　快眠に導く食べ物17:54　寝だめはできる？